♪リズムある歩き

5,6年前、「靴の学習」と題して募集してあったので興味が沸き教室へ。

その時に、左右の足が１㎝も差があることがわかりました。

思えば、左足の靴がよく抜けます。

◎靴のサイズが合わないと、ふくらはぎの冷えにも影響するそうです。

この時に習った、足の裏とふくらはぎの揉み解しはお風呂での習慣となりました。

◎ヒールの高さは３．５㎝以上あるほうが歩きやすいそうです。

◎小指の表が外へ向いてる人は、足の中心で歩いていないので親指に意識して歩くと良い。

◎お風呂で、手を使って小指回しをすると良い。

◎足には体重の３倍力がかかるので、革靴は本来、はだしが一番。

◎素足だとぴったりとすいつくのが良いようです。

◎新しい靴を選ぶときは、ストッキングははかないで素足で履いてみるのが良い。

◎靴は一日履いて、二日休ませる。毎日履くと皮が伸びる。

二日休ませることで、皮が戻る。

◎靴のつま先が上がっていること。

◎ブーツを履くときは椅子に座ってはく。

◎靴を選ぶポイントはかかとが抜けないで、かかとに合っていることが大切。

◎お風呂上りに床にタオルを広げておいて、足の指で手繰り寄せる。足裏の筋肉を鍛えると良い。

などを教室で学び、靴の大切さ、歩き方など気を配るようになりました。

階段の上り下りも多い東京生活ですが、

“イチ　ニィ　・　イチ　ニィ”　とリズムある歩きを心掛けています。

写真は、靴を自分に合ったものにするための補助や、歩いていて抜けないベルトです。

足の波動アップすると元気になりますよ！