＊睡眠時間＊

睡眠の質を上げるには

◎就寝２時間前から、食べる事は控えて胃を空っぽにする。

◎“素晴らしい一日でした”　 と声に出して波動を高めて寝る。

◎体の波動を最高の状態にして寝る。

朝の目覚めのなか、エックハルト・トールの【朝の瞑想】で一日は動き始めます。