腹式呼吸

腹式呼吸をするだけで気持ちが落ち着きます。

時、場所をかまわず意識して腹式呼吸。

電車のなかで、

お風呂のなかで、

寝る前に。

出来れば自然に囲まれた環境のなかで！　と願いたいところですが、

日ごろは無理なことでもあり、アロマと併用しながらの腹式呼吸。

ラベンダー、ローズウッド、ホワイトアンジェリカ、フランキンセンス、ローズマリーなどをその時の気分で使い分け。

香りと腹式呼吸の併用で、リラックス効果も倍増です。　

睡魔が襲ったときは、ペパーミントを香り、腹式呼吸をすると、スッキリして眠気から解放されます。

エックハルト・トールが言ってあったと思いますが、腹式呼吸で脊髄のお掃除にもなるようです。

【腹式呼吸】　は素晴らしいですね