～部屋の換気をこまめに～

朝起きての空気入れ替えは、一日で一番気持ち良さを感じます。

部屋の換気は、

空気の入口の窓を小さ目（20㎝から３０cmくらい)に開けて、出口となる方の窓を全開にする。

窓の関係はまっすぐより、斜めのほうが部屋全体の換気に良いそうです。

家にいるときは、２時間起きぐらいに換気します。

外出から帰宅した時も、すぐに窓を全開♪

“気を入れ替える”　意味もあります。

空気の汚れ、乾燥は体の免疫力も下げ、集中力もなくなります。

特に冬の暖房で空気が乾燥すると、菌の繁殖などで風邪もひきやすくなります。

職場は人も多く、換気は積極的に、こまめにしてほしいですね♪